ВСЕ новости СЕГОДНЯ
BigPot.News — википедия новостей News24 с календарным архивом. Все самые быстрые 24/7 новости в ежеминутном тематическом обновлении Life24 — на русском, и не только + Today24, а также тексты с озвучкой — в авторском разделе #123ru.net
Ria.city

Реальная история студента, который не спал 11 дней

Реальная история студента, который не спал 11 дней

Что может произойти с вашим телом, если вы не спите дольше положенного времени?

Как долго человек может не спать?

Как долго человек может не спать?

В 1963 году 17-летний Рэнди Гарднер не спал 11 дней и 25 минут, выполняя школьный научный проект в Калифорнии, установив мировой рекорд по самому долгому времени бодрствования (откроется в новой вкладке). Другие люди, как сообщается, побили этот рекорд - Роберт Макдональд в 1986 году провел без сна 18 дней и почти 22 часа - но ни один из них не находился под таким пристальным наблюдением врача, как Гарднер.

Книга рекордов Гиннесса больше не фиксирует этот подвиг; в 1997 году они прекратили прием новых заявок из-за "опасностей, связанных с депривацией сна".

Но что это за опасности? Что происходит с людьми, которые испытывают длительное недосыпание?

В возрасте 17 лет Рэнди Гарднер установил мировой рекорд, не спав более 264 часов. Здесь он сидит на своей кровати рядом с предметами, которые он позже определил как часть эксперимента по лишению сна.

В возрасте 17 лет Рэнди Гарднер установил мировой рекорд, не спав более 264 часов. Здесь он сидит на своей кровати рядом с предметами, которые он позже определил как часть эксперимента по лишению сна.

Сон необходим для исполнительных, эмоциональных и телесных функций, а недостаточный сон может повысить риск развития нескольких заболеваний, включая диабет, болезни сердца, ожирение и депрессию, согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (откроется в новой вкладке). Эксперты утверждают, что человеку требуется постоянный сон продолжительностью от шести до восьми часов с одинаковым интервалом каждые 24 часа. Но нередко люди, особенно студенты, засиживаются до утра и не спят сутками.

На этой стадии недосыпания бывает трудно отличить сон от бодрствования, говорит доктор Орен Коэн (откроется в новой вкладке), специалист по медицине сна в больнице Маунт Синай в Нью-Йорке. По словам Коэна, когда человек начинает испытывать 24 часа без сна, его мозговая активность уже показывает, что он находится на границе сна и бодрствования, даже если кажется, что он бодрствует.

Это называется вторжением в сон или микросном. Люди, которые отказываются от нескольких часов сна, выглядят бодрыми, но их мозг непроизвольно погружается в некий аномальный сон, который может включать интервалы невнимательности или галлюцинации. "Но сон берет верх, мозг неизбежно погружается в сон. Когда человек говорит мне: "Я не спал несколько недель", это практически невозможно", - говорит доктор Алон Авидан (откроется в новой вкладке), возглавляющий Центр расстройств сна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. 

"Мне трудно поверить, что кто-то может бодрствовать более 24 часов без таких эпизодов", - добавил Коэн.

Если не спать в течение 24 часов, то зрительно-моторная координация снижается наравне с содержанием алкоголя в крови 0,1%.

Если не спать в течение 24 часов, то зрительно-моторная координация снижается наравне с содержанием алкоголя в крови 0,1%.

Но точно определить, как долго люди могут обходиться без сна, и какие побочные эффекты при этом проявляются, бывает трудно. Хроническое недосыпание, когда человек не спит в течение длительного периода, настолько разрушительно, что исследовать его на людях неэтично, сказал Авидон. Оно даже использовалось как форма психологической пытки (открыть в новой вкладке). 

Хотя длительное лишение сна не поддается изучению, у нас есть данные о людях с редким наследственным заболеванием под названием фатальная семейная бессонница (FFI). У этих пациентов имеется генетическая мутация, которая вызывает накопление аномального белка в мозге (открыть в новой вкладке) и прогрессирующее ухудшение сна. Их организм начинает ухудшаться, и в конце концов они умирают, потому что аномальный белок накапливается и повреждает клетки мозга. Большинство пациентов умирают в среднем через 18 месяцев (открыть в новой вкладке). 

Исследование, проведенное на животных в 1989 году на крысах (открыть в новой вкладке), показало, что животные могут обходиться без сна от 11 до 32 дней, прежде чем он их убьет.

Исследование на людях, опубликованное в 2019 году в журнале Nature and Science of Sleep(открыть в новой вкладке), показало, что бдительность и настороженность участников были относительно нормальными до 16 часов после лишения сна. Но после 16 часов у них значительно возрастали потери внимания, а у участников с хронической бессонницей они были еще хуже. Исследование, проведенное в 2000 году (открыть в новой вкладке), показало, что недосыпание в течение 24 часов снижает зрительно-моторную координацию наравне с содержанием алкоголя в крови 0,1%. По данным Клиники Кливленда (откроется в новой вкладке), последствия недосыпания в течение 24 часов включают снижение времени реакции, невнятную речь, нарушение процесса принятия решений, ухудшение памяти и внимания, раздражительность, ухудшение зрения, слуха и зрительно-моторной координации, а также тремор.

По данным Клиники Кливленда, в течение 36 часов у людей, страдающих бессонницей, в крови могут повышаться маркеры воспаления и даже развиваться гормональный дисбаланс и замедление метаболизма. Исследований о том, что происходит через 72 часа, мало, но люди могут испытывать тревогу, депрессию, галлюцинации и проблемы с исполнительной функцией.

Бессонница.

Бессонница.

Исследование, проведенное среди американских врачей (откроется в новой вкладке), показало, что ухудшение сна увеличивает выгорание и количество врачебных ошибок. По данным исследования, проведенного в 2021 году в журнале "Медицинское образование" (откроется в новой вкладке), хирургические ординаторы в Израиле показали "большую импульсивность, более медленную когнитивную обработку информации и ухудшение исполнительных функций" по сравнению с периодом до начала 26-часовой смены. Сменные работники также подвержены высокому риску последствий нарушения сна, поскольку они, как правило, недосыпают, не всегда могут спать в одно и то же время и часто вынуждены спать, когда уже светает, что нарушает естественный цикл сна и бодрствования человека.

И очень важно знать, что вы не можете просто восполнить недостаток сна завтра или в выходные. Недостаток сна накапливается, поэтому у тех, кто не высыпается, возникает своего рода долг за сон. А для восстановления каждого потерянного часа сна требуется целых восемь часов сна, говорит Авидон.

Ограничение сна опасно и по другой причине: хотя воздействие на внимание может быть серьезным, вы сами можете этого не заметить. Как человек, находящийся под воздействием алкоголя, думает, что он в порядке и может вести машину, так и тот, кто спит мало, может чувствовать себя хорошо или даже обрести второе дыхание. Они не знают, что у них бывают такие провалы во внимании, говорит Коэн.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции


Все новости по теме на сегодня

#123ru.net в новостях



Музыкальные новости
Иоганн Себастьян Бах

Новая программа пианиста Сергея Арцибашева: Бах, Моцарт, Шуберт



Все новости 24/7

Game News

Cyberpunk 2077 станет временно бесплатной для PlayStation и Xbox


Новости 24 часа

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)


News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)


Українські новини

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


Настроение

Твиттерские узнают, любили бы их мамы, если бы они были червями. Самый трогательный флешмоб 2024-го


Здоровье

Признаки интернет-зависимости

Авторы

Все авторы

Бизнес

Культура

Спорт

Политика

Общество

Новости тенниса

Дарья Касаткина

«Бомж» Дарья передает всем привет»: Касаткина ответила на слова Винер



BigPot.Newsреально независимые новости по темам (энциклопедический систематизированный навигатор "Википедия новостей 24/7" c ежеминутным тематическим мониторингом интернет-пространства) в форме аполитичного просветительского интернет-журнала на русском языке, без цензуры, на многоязычной международной веб-платформе 123ru.net в содружестве с более чем 20 000 источников информации во всём мире, сайтом News-Life.pro, глобальными гео-проектами Russian.City и Moscow.Media под патронажем Russia24.pro с уникальным персонифицированным новостным разделом "Региональная власть РФ" без купюр и модерации, а также "VIP-скандалы" в двух цветовых вариантах "День - Ночь" (кнопка справа вверху). Эти новости увидят Ваши внуки (наша система обеспечивает вечное хранение опубликованной информации 24/7). Будьте честными сегодня, чтобы было не стыдно завтра.

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь


Ria.city

Производство цикория с экстрактом корицы запустили в Подмосковье

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Собянин рассказал о строительстве станции "Корниловская" Троицкой линии метро

Московская область - Изготовление металлических навесов

Новости России

Сергей Обухов – «Независимой газете»: При наличии политической воли, возможно все, а пока «живем по поговорке – «пока гром не грянет, мужик не перекрестится»

Собянин рассказал, как город помогает москвичам получать востребованные професс

Нарышкин обсудил с министром госбезопасности Ли Чхан Дэ сотрудничество РФ и КНДР

Mash: полиция в Москве приехала на ложный вызов в бывшую квартиру рэпера Гуфа

Экология в России и мире

Признаки интернет-зависимости

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Грязная азербайджанская пропаганда на трагедии россиян

Спорт в России и мире

Елена Рыбакина сообщила тревожные новости

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA

Moscow.media

Минфин Челябинской области и БФТ-Холдинг произвели миграцию информационных систем на отечественное ПО

Производство автомобилей европейской марки возобновилось в России

«Байкал Сервис» запустил выгодный коробочный прайс для поставщиков Вайлдберриз

В Москве начали тестировать самокаты с номерами, а в Саратове ввели запрет на передвижение

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Муж Нетребко Эйвазов перенес концерт на 40 дней из-за теракта в Crocus City Hall

Николай Цискаридзе: «Балет не для всех является смыслом жизни, как для меня»

Певица Диана Арбенина опубликовала редкое фото матери

Певица Ирина Понаровская перенесла концерт в Москве

Губернаторы России

В Подмосковье с 1 апреля можно будет сдать старые шины и выиграть приз

Пресняков назвал дураками попытавшихся нарушить единство России терактом

Собянин рассказал, как город помогает москвичам получать востребованные професс

Неожиданный друг появился у России в Европе 



Все города России от А до Я

Персональные новости
PR time

Концерт "Crush string quartet "с программой «Мировые рок - хиты»


BigPot.News — быстрые и самые свежие тематические новости об известных личностях в России, в Украине, в Беларусии, в Казахстане и за их пределами в календарном формате 24/7 на основе авторской технологичной информационно-поисковой системы Ru24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в категориях News и Life в режиме Free Public



Больше новостей СЕГОДНЯ


BigPot.News — СРОЧНЫЕ новости. Неоспоримое преимущество BigPot.News — максимальная скорость публикаций 24/7. Быстрее нас, СЕЙЧАС, лишь только — ВЕТЕР)

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь