Диетолог Невский объяснил, как без вреда для фигуры ужинать после 18 часов

Диета, запрещающая приемы пищи после 18:00, является одной из самых популярных. Диетолог Андрей Невский объяснил, почему поздний ужин не навредит фигуре.

По словам специалиста, за час-два до того, как идти спать, можно и нужно есть. При этом последний прием пищи обязательно должен включать продукты с углеводами. Невский считает, что таким образом удастся похудеть даже эффективнее, чем с отказом от еды после 18:00.

«Самое важное условие для похудения — дефицит калорий. А частота и время приемов пищи на процесс жиросжигания почти не влияют. Отдых ЖКТ ночью тоже не требуется — почти все наши системы работают круглосуточно», — написал эксперт на своей странице в соцсети Instagram.

Кроме того, Невский уверен, что перед сном лучше все-таки поесть. В результате человек не будет мучиться несколько часов от голода или даже сможет избежать неконтролируемый «ночной жор».