Полезные мелочи: 18 простых и милых лайфхаков, которые сделают вашу жизнь приятнее

Люди делятся небольшими, очень легкими лайфхаками, которые со временем улучшили их психическое здоровье или настроение, сообщает BuzzFeed.

Фото: Shutterstock

Мы все ищем способы сделать нашу повседневную жизнь немного проще, но иногда бывает трудно найти время, деньги или энергию.

Какие маленькие привычки имеют огромное значение в долгосрочной перспективе? Вот несколько отличных идей:

1. «Это не изменило мою жизнь, но, заправляя постель каждое утро, я чувствую себя намного лучше. С этого начинается день. Я знаю, что не могу вернуться в постель, когда она уже заправлена. В аккуратную постель с заправленными простынями ложится перед сном действительно приятно.Я обязательно меняю постельное белье раз в неделю, всегда в воскресенье, и я глажу простыни и наволочки, когда кладу их на кровать.Это не это занимает много времени, высокие температуры хороши для уничтожения пылевых клещей, и постель прекрасно пахнет. Лечь в постель с выглаженными простынями и наволочками — это позволить себе немного роскоши», – говорит пользователь extralatte5.

2. «Пандемия сделала мою работу очень тяжелой и напряженной. У меня случился настоящий нервный срыв, и я провела месяцы, просто плача и испытывая панические атаки. В конце концов я признала, что мне нужен перерыв, и взяла отпуск на некоторое время. Лежа в своей постели я подумала, что каждый день буду делать по одному приятному поступку. Этим положительным моментом может быть все, что питает вас, например, чтение или прогулка, все, что вы считаете полезным для себя. Я начала это делать, и разница за пару недель была сильно заметной. Когда вы перегружены, оставаться здоровым и активным может показаться сложной задачей, но «одна положительная вещь» заставляет вас чувствовать, что сегодня вы испытали что-то хорошее», – сказала пользователь l45a881d97.

По теме: Десять способов заработать дополнительные деньги для тех, у кого нет стартового капитала

3. «Наливая воду в кофеварку, перемолотый кофе в фильтр засыпаю заранее, поэтому, когда я просыпаюсь утром, я могу просто включить кофеварку и дать ей поработать, пока я принимаю душ. Чашка кофе ждет меня, когда я выйду из душа и у меня будет время посидеть, прежде чем готовиться к новому дню», – рассказал анонимный пользователь, Бостон, Массачусетс.

4. «Чтобы справиться со своей депрессией (и кратковременной потерей памяти, которая, вероятно, связана с моей депрессией), я делаю быстрое фото или видео в Snapchat чего-то, что вызывает во мне радость, чтобы я мог получить напоминание от Snapchat Memory о простых вещах в жизни, которые делают меня счастливым. Я просто делаю фото или видео и сохраняю их для себя, что-то вроде визуального журнала благодарности», – рассказал анонимный пользователь из Нью-Йорка.

5. «По совету специалиста по когнитивно-поведенческой терапии я начала мысленно «записывать» свои беспокойства перед сном. Распределение навязчивых тревог по категориям помогло контролировать мысли, что привело к лучшему сну и, в конечном счете, научило мой мозг перестать гнаться за бесполезными мыслями. Например, такое беспокойство, как «моя детская коляска не упадет в канал, когда я иду по тропинке?» будет занесено в графу «крайне маловероятно». Беспокойство типа «будет ли мой ребенок когда-нибудь спать всю ночь?» будет подано под заголовком «Вы предпринимаете шаги, чтобы исправить это — будьте терпеливы». Мне приходилось «записывать» каждое беспокойство перед сном», – рассказала пользователь 38 лет из Великобритании.

6. «Выпейте стакан воды первым делом с утра, каждый день без исключений. Делайте это перед кофе и перед едой. Ваша кожа улучшится, вы будете менее вялыми, и ваше общее самочувствие улучшится. Влага так важна для нашего тела и разума!», – поделился пользователь 30 лет из Вашингтона.

Фото: Shutterstock

«Лучшее решение, которое я когда-либо принимал в своем утреннем распорядке, — это добавлять фрукты в воду. Раньше я думал, что помнить о том, чтобы пить воду, это рутина, и я всегда забывал наполнить бутылку, но фрукты добавляют такой прекрасный вкус, что это стало главное событие моего утра», – сказал другой пользователь.

7. «Каждый раз, когда я получаю уникальный, личный или трогательный комплимент, я записываю его с указанием даты и того, кто его сказал. Спустя годы у меня есть замечательный список, на который я могу посмотреть, когда у меня плохой день или когда я чувствую себя подавленным», – сказал пользователь из Калифорнии.

8. «Я всегда делаю слишком много бульона, когда готовлю, и в конечном итоге выбрасываю его. В течение последнего месяца я замораживала его в нашем запасном лотке для кубиков льда и всегда использовала его к концу недели. Мне требуется 10 секунд, чтобы заполнить лоток, и я не трачу впустую бульонные кубики», – рассказала пользователь из Ирландии.

9. «У меня трое подростков и один 12-летний ребенок, включая моего мужа, нас шестеро в одном доме. Стирка может свести с ума. Поэтому я дала каждому человеку крючок в ванной и назначила по одному полотенцу на человека, которое надо использовать в течение недели. Я стираю их каждое воскресенье и даю им новое полотенце. Больше не будет груды полотенец на полу каждый день. Наличие личного полотенца означает, что я могу понять, кто оставляет его на полу, поэтому это значительно облегчило мне жизнь. Это меняет правила игры», – рассказала женщина из Техаса.

10. «Я завела ящик для менструации. Поэтому, когда она начинается, у меня есть все, что мне нужно, в одном месте. В том числе чай, витамины, прокладки, обезболивающие и закуски, которые я пополняю по мере необходимости. Это было легко сделать, и я так рада, что облегчила этим свою жизнь», – рассказала пользователь fakefattrusty.

11. «Дела во время рекламы. Делайте что-нибудь, когда идет реклама! Поменяйте простыни на кровати, загрузите белье (или выгрузите готовое белье в сушилку), уберите вещи или вытрите пыль. Это работает», – рассказал пользователь kljempson.

12. «Мы с моей девушкой любим пойти куда-нибудь поесть, но мы никогда не знаем, куда пойти, поэтому мы играем в игру 5-3-1. Сначала один из вас перечислит пять случайных мест, где можно поесть. Из этих пяти вариантов попросите другого человека выбрать три лучших. Из трех вы оба можете выбрать по своему любимому варианту для вашего следующего похода в ресторан. Это сделало мою жизнь намного проще», – рассказал пользователь из Пенсильвании.

13. «Каждый раз, выходя из комнаты, берите что-то лишнее и убирайте подальше. Как только это войдет в привычку, ваш дом будет оставаться в порядке», – говорит u/Enilorac89.

14. «Я начала подготавливать овощи, когда покупаю их, а не тогда, когда они мне нужны. Отрежьте конец сельдерея, как только достанете его из сумки. Предварительно нарежьте лук, который вы будете использовать на этой неделе.Нужно делать это, когда вы на самом деле в хорошем настроении, тогда это легко. Делать это, когда вы голодны, у вас мало времени и вы готовите для себя и других людей, это большой стресс», – говорит аноним из Исландии.

15. «Функция таймера стиральной машины. Мы небольшая семья: двое работающих родителей и двое детей, но умудряемся испачкать непомерное количество белья. Загружайте белье перед сном или перед работой и ставьте таймер на завершение в удобное время.

Фото: Shutterstock

Эта функция есть даже в стандартных стиральных машинах, так что воспользуйтесь всеми преимуществами — особенно полезно, когда речь идет о школьной форме», – рассказал анонимный пользователь из Британии.

16. «Откладывайте что-нибудь из каждой зарплаты. Возьмите за привычку откладывать, и это избавит вас от многих неприятностей», – поделился u/javanator999.

Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.

17. «Если мне нужно вспомнить что-то вроде счета, который нужно отправить по почте, или вещь, которую мне нужно взять с собой на работу, я оставляю ее на ключах от машины возле входной двери. Так я сразу ее замечаю и не забуду его перед выходом из дома. Если это что-то, что я физически не могу оставить поверх своих ключей, я напишу это на стикере, а затем приклею его к ключам от машины», – рассказал пользователь из Теннесси.

18. «Вместо того, чтобы просто устанавливать границы с другими, я устанавливаю границы и для себя тоже. Таким образом, я контролирую ситуацию. Вы не можете контролировать чьи-то действия, но вы можете контролировать свою реакцию. установить свои границы с людьми, и если они все еще пересекают эту линию, у вас уже есть граница с самим собой, которая говорит: «Если этот человек нарушит мою границу, я собираюсь высказаться, выйти из ситуации и т. д.». Это помогло мне держать себя в руках. Это такая маленькая уловка, но она сильно изменила мою жизнь», – рассказал пользователь из Аризоны.

Сообщение Полезные мелочи: 18 простых и милых лайфхаков, которые сделают вашу жизнь приятнее появились сначала на ForumDaily.