Диетолог дала советы по снижению уровня холестерина после 50 лет
Американский врач и профессор Эми Гудсон объяснила, что нужно делать для снижения высокого холестерина пациентам старшего возраста.
Известно, что повышенный холестерин связан с проблемой накопления липопротеинов низкой плотности, которые откладываются и наслаиваются друг на друга на внутренних стенках сосудов. Это грозит закупоркой сосудов, инфарктом и инсультом.
Для контроля над уровнем холестерина и снижения риска потенциальных осложнений прежде всего нужно внести больше активности в свою жизнь. Это могут быть зарядка или бег несколько раз в неделю, однако перед началом занятий нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Для нормализации холестерина необходимо правильное питание. Диетолог рекомендует увеличить потребление растворимой клетчатки, такой как овсянка, и продуктов, приготовленных из овсяной муки, орехов и семян передает «МедикФорум».
Ожирение – один из достоверных факторов риска по развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперт утверждает, что избыточный вес и холестерин в крови имеют прямую связь. Так, сидячий образ жизни автоматически повышает риск появления лишних килограммов.
Материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.