Американский диетолог назвала лучший способ снизить холестерин после 50 лет

У многих людей по достижении 50 лет повышается уровень холестерина в крови. На это влияет питание, наличие вредных привычек, генетика и физические упражнения. Американский диетолог Эми Гудсон указала на один из лучших способов снизить холестерин.

Слова Гудсон привели авторы издания «Профиль». Эксперт отметила, что лучший способ снизить содержание холестерина в крови — включить в рацион растворимую клетчатку.

Как рассказала Гудсон, клетчатка, растворяясь в воде, образует особый гелеобразный материал, который способен связываться с частицами холестерина. По словам диетолога, в рацион для этого следует включить овес и продукты, сделанные из овсяной муки. В этот же список можно внести фрукты, бобы, семена и миндаль. Кроме того, употребление ореха пекан также снижает уровень холестерина и повышает содержание липидов в крови.

Ранее сообщалось, что появление пятен на пальцах ног или изменение цвета кожи на нижних конечностях могут рассказать о повышенном уровне холестерина в организме.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях   ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен