Эксперт назвал продукты, которые следует исключить из рациона после 50 лет
Врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин заявил, что, несмотря на то что употребление свежих овощей и фруктов считается полезным, после 50 лет некоторые из них стоит исключить из своего рациона, сообщает PRIMPRESS.
По словам специалиста, с возрастом у человека возрастает риск развития сахарного диабета. Поэтому он советует не злоупотреблять фруктами с высоким содержанием простых сахаров, и прежде всего глюкозы. Среди фруктов эксперт назвал виноград, арбуз и спелые бананы, поскольку они обладают высоким гликемическим индексом.
Также он рекомендует с осторожностью употреблять груши, персики, абрикосы и яблоки.
В список запрещенных овощей гастроэнтеролога вошли морковь, свекла, кукуруза и картофель, так как они отвечают за выработку инсулина. В день врач порекомендовал съедать не более 200 г свежих овощей.