Каким должен быть рацион человека старше 50 лет, рассказали диетологи
С возрастом физическая активность снижается, и чтобы не набрать лишние килограммы, людям старше 50 лет нужно тщательно следить за рационом и объемом порций.
По словам врачей, овощи и фрукты богаты полезными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, недостаток которой может привести к негативным последствиям, пишет издание RuNews24.
Также важно включить в рацион белок. Причем если человек получается его из яиц, не стоит отказываться и от желтка. Он содержит компоненты, поддерживающие здоровье головного мозга, добавили диетологи.
По словам врачей, овощи и фрукты богаты полезными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, недостаток которой может привести к негативным последствиям, пишет издание RuNews24.
Также важно включить в рацион белок. Причем если человек получается его из яиц, не стоит отказываться и от желтка. Он содержит компоненты, поддерживающие здоровье головного мозга, добавили диетологи.