Врач назвала способы улучшить качество жизни после 60 лет

Известия/Konstantin Kokoshkin

Доктор медицинских наук Джессика Колдуэлл и психотерапевт Кейтлин Хартиган назвали способы улучшить качество жизни после 60 лет, передает издание Eat This, Not That!

По словам Хартиган, ключевую роль в улучшении качества жизни после 60 лет играет питание. Колдуэлл отметила, что включение в рацион питания растительных продуктов способствует улучшению когнитивных и мыслительных результатов в старости.

Врачи сходятся во мнении, что для поддержания здоровья людям в возрасте необходимо отказаться от употребления табачных изделий. Психотерапевт подчеркнула, что даже отказ от курения в зрелом возрасте существенно увеличит продолжительность жизни. Также отказ от вредной привычки, по словам специалистов, помогает избавиться от респираторных заболеваний и улучшить функции дыхательной системы.

Помимо этого, специалисты рекомендуют регулярно проходить медицинское обследование, не допускать развитие хронических заболеваний, избегать незащищенных сексуальных контактов, а также найти любимое занятие. Колдуэлл добавила, что хобби, на которое раньше не хватало свободного времени, может омолодить человека на несколько лет.

Ранее невропатолог Игорь Орлов заявил, что справиться с головной болью можно не только при помощи таблеток и визитов к врачу.