Диетолог из Австралии объяснила, как сделать обычные блюда полезнее

Существует ряд доступных способов сделать привычные блюда более полезными, рассказала диетолог из Австралии Хлои Маклид.

Канберра, 5 сентября. Существует ряд доступных способов сделать привычные блюда более полезными, рассказала диетолог из Австралии Хлои Маклид.

Правила здорового питания подразумевают, что в течение недели стоит съедать 30 порций различной растительной пищи. Это не трудно, ведь такие продукты крайне разнообразны, к тому же, их можно добавлять в другие блюда, передает слова Маклид издание Daily Mail.

Определенные рецепты стоит расширять благодаря добавлению помидоров или авокадо. Также не следует забывать про укроп или петрушку. Подсолнечные семечки, в свою очередь, можно использовать во время приготовления каш и пудингов.

Разнообразить и улучшить за счет растительных ингредиентов рекомендуется и мясные соусы, использовав карри. Также можно заменить привычные гарниры на ячмень и амарант, сообщила австралийский диетолог.

Ранее стало известно, что многие вида фастфуда несут вред для организма. Они содержат в себе как много калорий, так и большое количество глютена, рассказал врач-диетолог Станислав Хан.