Как мы себя обманываем или 10 Ошибок, которые заставляют тревожиться еще больше! (Часть 2)
10
Напомню что в первой части мы разобрали первые пять пунктов:Если я буду беспокоиться и много думать это поможет решить мою проблему.Мир опасный, а люди в нем часто обманывают и предают.Если я начну тревожиться о малом, то худшего не случиться.Единственный способ избавиться от негативных эмоций или избежать их - все время об этом думатьНужно быть всегда наготове - в состоянии напряженности, только так можно уменьшить тревогу и страхИтак, продолжим ????6. Я должен все контролировать, только так я буду чувствовать себя спокойнее.А поскольку все контролировать не возможно, вы начинаете волноваться и стараться контролировать еще больше. Вы ищете любой способ управлять хоть чем-нибудь. Ведь только ощущение контроля дает вам чувство безопасности. Но можно например бояться собак и с осторожностью их избегать на улице. А можно микробов - и 50 раз в день мыть руки. А можно бояться выставить себя дураком перед незнакомыми людьми - и избегать публичных выступлений, встреч и каких либо контактов. ...