Петербургский врач развеял миф о пользе 10 тысячи шагов

Многие слышали о популярном убеждении о том, что для поддержания здоровья человеку полезно поддерживать дневную норму в десять тысяч шагов. Но сколько на самом деле нужно пройти, чтобы поддерживать себя в тонусе? На этот вопрос ответил спортивный врач Денис Олисов.

В интервью телеканалу «Санкт-Петербург», Олисов рассказал, что история про десять тысяч шагов изначально была лишь маркетинговым ходом, нацеленным на продажу такого устройства, как шагометр.

Ученые полагают, что для нормального существования человеку необходимо 15-20 минут физической активности в день, отметил врач. Он также подчеркнул, что при ходьбе важна скорость и дистанция. Ходьба — это самый простой вид человеческой локомоции, когда в движении задействованы все группы мышц.

К тому же ходьба безопасней бега. Такой активностью могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки. Главное не забыть грамотно экипироваться: для комфортной ходьбы нужна обувь на толстой подошве с хорошим супинатором, дабы уверено стабилизировать стопу и сохранить суставы к коленях.