Телеканал «Домашний»: на гиполипидемической диете можно сбросить 10 кг в месяц
:format(jpg)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC82L3RvbHN0amFrLWZpdG5lcy1mcmVlcGlrLmpwZw.jpg)
Желающим похудеть диетологи рекомендовали применять гиполипидемическую диету, она позволит сбросить до 10 килограммов в месяц. Об этом написали на сайте телеканала «Домашний».
Основным принципом этого метода похудения является уменьшения суточной калорийности рациона на 30%. Питаться нужно небольшими порциями пять-шесть раз в день. Это позволяет исключить голодный позыв.
В рационе должна быть рыба, нежирное мясо, обезжиренный творог и каши. Также можно есть много огурцов, брокколи, цукини, помидоров и редиса. Исключить нужно цельное молоко, твердый сыр, сливки, йогурты, мороженое, яйца и сладости.
Важно включать в рацион сезонные овощи, лучше, если они будут зеленого цвета, считает терапевт Тимур Асанов.