Express: объятия помогают эффективно бороться с бессонницей у человека

Специалисты рассказали, что объятия – это эффективный способ быстрее заснуть. Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Express, эксперты провели ряд исследований и узнали, что примерно 16 миллионов жителей Соединенного Королевства страдают от бессонницы. Специалисты говорят, что в течение дня у человека происходит быстрый выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Чтобы сон был здоровым, очень важно снизить его количество. Медики говорят, что если утроиться в постели удобнее, затем обнять любимого человека, можно значительно снизить чувство беспокойства. В подобный момент организм начинает намного активнее вырабатывать серотонин, который очень важен для цикла сна и бодрствования. После того, как люди обнимутся, стрессовая нагрузка начнет смягчаться, что поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепить иммунную систему. При этом выброс дофамина расслабит мускулатуру. Весь этот комплекс факторов, как говорят специалисты, способствует быстрому погружению человека в состояния сна. Ранее мы сообщали о том, что гражданам РФ выплатят по 19 тыс. за вакцинацию.