Express: 117-килограммовый англичанин выработал правила похудения и скинул почти треть веса

Британец Марк из города Уоррингтона похудел на целых 32 килограмма, внеся простые изменения в свой образ жизни. Он начал заниматься спортом и теперь регулярно посещает занятия по боксу. Об этом пишет «Лента.ру», ссылаясь на статью в Express. По информации газеты, Максимальный вес мужчины был 117 килограммов. Когда ему исполнилось 50 лет, он решил кардинально изменить свою жизнь и похудеть, и за год ему это удалось. Тогда он познакомился с одним тренером Натаном Кеннеди, который помог достичь желаемых результатов. Сейчас британец следит за своим питанием. По его правилам, необходимо есть углеводы в первой половине дня. Ужин должен состоять из большого количество белка и клетчатки. А на выходных, порой дает себе слабину, и есть немного сладостей. Тем, кто хочет серьезно сбросить весь, Марк советует устанавливать реальные кратковременные цели и хвалить себя за их достижение. Также нужно определить, как еда влияет на организм, и выбирать правильные и полезные продукты.