ВСЕ новости СЕГОДНЯ
BigPot.News — википедия новостей News24 с календарным архивом. Все самые быстрые 24/7 новости в ежеминутном тематическом обновлении Life24 — на русском, и не только + Today24, а также тексты с озвучкой — в авторском разделе #123ru.net
Ria.city

Обнаженная певица Ханна назвала ТОП-11 правил стройного тела

Блог сайта «Пятый канал»
118

Звезда поп-сцены, певица и фотомодель Ханна раскрыла секрет идеальной фигуры. По мнению артистки, для того, чтобы всегда быть в форме, чувствовать легкость и, не стесняясь, демонстрировать окружающим изящные изгибы собственного тела, достаточно соблюдать лишь 11 правил.

Их звезда опубликовала в сети, сопроводив пикантным снимком из ванной комнаты, где позирует в стиле «ню», едва прикрыв газетой интимные подробности тела.

«11 правил для стройного тела! <…> При постоянном соблюдении всех этих условий, вы обязательно получите желаемый результат!» — сразу предупредила фолловеров Ханна.

По убеждению звезды, каждому человеку важно придерживаться пятиразового питания. Таким образом, прием пищи производится каждые три часа, что позволяет избегать изнурительного голодания как при обычных диетах.

Уточняется, что размер порции при этом не должен превышать 300 граммов. В случае, если не было времени на перекус или про него просто забыли — следующую порцию увеличивать нельзя. Важно действовать строго по схеме.

«Углеводы и другие высококалорийные продукты употреблять в первой половине дня. Тогда полученная энергия будет полностью расходоваться и ничего не отложится в жировые запасы. В целом схема должна быть следующей: на завтрак и ланч — сложные углеводы (каши, фрукты); на обед и полдник — овощи, клетчатка, белок; на ужин — преимущественно белок», — пояснила певица.

Если появляется чувство голода, то утолить его можно с помощью орешков. Однако употреблять их стоит в чистом виде и только в небольшом количестве.

Instagram @offi_hanna

Завтрак, по мнению Ханны, просто необходим! При этом первый прием пищи должен производиться не позднее двух часов после пробуждения. Ужинать, напротив, необходимо за несколько часов до сна.

«Меню должно быть разнообразным. Только в свежеприготовленных сохраняется весь набор полезных компонентов!» — напоминает артистка.

В частности, звезда предлагает готовить пищу на пару или в воде, избегая жарки на масле. Употреблять ее важно не спеша, «тщательно смакуя каждый кусочек».

Кроме того, необходимо постоянно пить чистую воду. Дневная норма употребления жидкости — 0,3 литра умноженные на вес человека.

«Один раз в неделю устраивать „загрузку“ — съедать небольшую порцию одного запретного продукта. Это поможет предотвратить срывы», — подметила Ханна.

А в заключение добавила, что правильное питание важно совмещать с регулярными тренировками. Так, даже банальная ходьба или утренняя зарядка подарят бодрость и легкость на целый день.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что Гарик Харламов резко похудел после развода с Кристиной Асмус.



Все новости по теме на сегодня

Ханна в новостях



Музыкальные новости
Пётр Чайковский

В Воткинске могут благоустроить набережную в районе музея-усадьбы Петра Чайковского



Все новости 24/7

Game News

Красочное приключение Lona: Realm Of Colors перенесли на смартфоны


Новости 24 часа

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей


News Every Day

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye



Интернет

Sitronics Group рассказала о достижениях компании в области корпоративного спорта


Мода

"Яндекс.Маркет" начнет выпускать одежду под своими брендами

Культура

Вся культура

Бизнес

Спорт

Политика

Общество

Авторы

Новости тенниса

WTA

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10



BigPot.Newsреально независимые новости по темам (энциклопедический систематизированный навигатор "Википедия новостей 24/7" c ежеминутным тематическим мониторингом интернет-пространства) в форме аполитичного просветительского интернет-журнала на русском языке, без цензуры, на многоязычной международной веб-платформе 123ru.net в содружестве с более чем 20 000 источников информации во всём мире, сайтом News-Life.pro, глобальными гео-проектами Russian.City и Moscow.Media под патронажем Russia24.pro с уникальным персонифицированным новостным разделом "Региональная власть РФ" без купюр и модерации, а также "VIP-скандалы" в двух цветовых вариантах "День - Ночь" (кнопка справа вверху). Эти новости увидят Ваши внуки (наша система обеспечивает вечное хранение опубликованной информации 24/7). Будьте честными сегодня, чтобы было не стыдно завтра.

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь


Ria.city

МИД: РФ и Египет заявили о важности прекращения боевых действий в Газе в Рамадан

Заказать недорогой ремонт шкафов купе в Москве и Московской области

Ученые предупредили сердечников об обрушившейся на Землю магнитной буре класса K-index 3

Басманный суд арестовал девятого фигуранта дела о теракте в «Крокусе»

Новости России

Россия закрыла мониторинговую миссию ООН по КНДР

«Нас интересует, кто заказчик». За терактами на территории России стоят западные спецслужбы?

В России определились с пилотными зонами 5G — связь нового поколения протестируют сразу в нескольких регионах

Большинство торговых точек Москвы нарушают закон о продаже вейпов

Экология в России и мире

Jean Paul Gaultier весна-лето 2024

Какие ювелирные украшения будут в моде весной 2024 – мнение эксперта «585*ЗОЛОТОЙ»

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

В России зафиксирован рекордный рост цен на авиабилеты: названы новые реалии

Спорт в России и мире

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA

Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»

Янник Синнер поделился впечатлениями от общения с игроками сборной Италии по футболу

Россиянка покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Moscow.media

ОСТОРОЖНО! КОНЦЕРТ!

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру

BelkaCar запускает уникальный партнерский сервис корпоративного каршеринга в Набережных Челнах

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Джиган раскрыл свой вес и описал причину похудения словами «надоело быть жирным»

Shaman направит деньги от концерта в Ессентуках пострадавшим в "Крокусе"

Ритуальный агент Борис Свистунов: комплексная поддержка в организации похоронных услуг в Санкт-Петербурге и Ленинградской области

Самый популярный стример России Слава Бустер появился в Comedy Club в компании блогерши Дилары Зинатуллиной

Губернаторы России

«Нас интересует, кто заказчик». За терактами на территории России стоят западные спецслужбы?

Россия закрыла мониторинговую миссию ООН по КНДР

Президент Польши подписал закон о приостановке действия ДОВСЕ

Перерождение Новосибирска: концепция «город в городе»


Все города России от А до Я

Персональные новости
Владимир Путин

Умер пермский художник, нарисовавший президента Путина с мячом


BigPot.News — быстрые и самые свежие тематические новости об известных личностях в России, в Украине, в Беларусии, в Казахстане и за их пределами в календарном формате 24/7 на основе авторской технологичной информационно-поисковой системы Ru24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в категориях News и Life в режиме Free Public



Больше новостей СЕГОДНЯ


BigPot.News — СРОЧНЫЕ новости. Неоспоримое преимущество BigPot.News — максимальная скорость публикаций 24/7. Быстрее нас, СЕЙЧАС, лишь только — ВЕТЕР)

Опубликовать свою новость в любом городе и регионе, а также на любом языке мира можно мгновенно — здесь