Интернет-зависимость: «пугалка» или реальность?
Наверняка, каждому знакомо неприятное чувство «потерянности», когда мы забываем дома свой смартфон, или когда лишены возможности посидеть за компьютером. Мы привыкли к своим гаджетам, - да что привыкли, мы прикипели к ним, и сегодня человек без телефона выглядит в глазах окружающих примерно так же дико, как неандерталец, разгуливающий по улицам в шкуре мамонта. Такую «прикипелость» к компьютерам психологи давно окрестили интернет-зависимостью, и зависимость эта оказалась куда прочнее алкогольной или игровой, - просто потому, что, как утверждают те же психологи и социологи, сегодня большинство землян не видят нормальной жизни без Сети. Ну, за всех землян говорить не станем, но о россиянах поговорить надо.
На днях портал Superjob провел любопытное исследование, опросив 1600 респондентов из 220 российских городов и весей. Результаты опроса поразили даже видавших виды специалистов: оказалось, что 42 процента наших соотечественников сами признают себя интернет-зависимыми, и только 20 процентов сознательно делают ежедневный перерыв, и хотя бы на время перестают таращить глаза в экраны своих гаджетов.
Интересно, что только 11 опрошенных назвали себя «стопроцентно» интернет-зависимыми, а 31 процент предполагает, что находится в такой зависимости. Специалисты не склонны верить 58 процентам респондентов, которые утверждают, что у них не вообще никакой зависимости от гаджетов. Такое недоверие можно понять: попробуйте опросить своих друзей и знакомых, и наверняка, 90 процентов ответят, что жить без смартфона (планшета, ПК и т.д.) не смогут, а остальные 10 процентов просто постесняются в этом признаться. Кстати, в том же опросе только 24 процента уверенно ответили, что у них точно нет никакой зависимости от Интернета. А остальные, значит, совсем в этом не уверены.
А вот еще один неожиданный вывод: оказывается, женщины чаще мужчин испытывают зависимость от гаджетов и Интернета: зависимых дам 43 процента, а зависимых мужчин – только 40 процентов. Самые независимые от Сети – люди старше 40 лет, таковых набралось 32 процента. Психологи объясняют это тем, что эти люди встретили эру Интернета уже сформировавшимися личностями, и на них Сеть повлияла меньше, чем на детей и молодежь.
Можем ли мы сознательно отложить гаджет в сторону и заняться чем-то другим? Увы, таких «героев» среди нас мало: 52 процента на подобные «подвиги» не отваживаются. И только 21 процент утверждает, что ежедневно сам на несколько часов выходит из Сети.
Раз в неделю устраивает себе свободные от Интернета дни лишь каждый десятый наш согражданин, еще 10 процентов устраивают себе такие «разгрузочные» дни раз в месяц,
А 4 процента насчитали всего 5-6 таких дней в году. Интересно, что дамы, сидящие в Сети больше, чаще и отдыхают от нее: если так ежедневно поступают 18 процентов мужчин, то «отдыхающих» женщин набирается уже 24 процента.
Но все-таки - сколько времени мы проводим со смартфонами и компьютерами? Опрос, проведенный в апреле нынешнего года Аналитическим центром НАФИ среди 1600 человек старше 18 лет в 53 регионах России, показал, что наши соотечественники проводят за гаджетами в среднем по 6 часов в день. Естественно, пандемия с сопутствующей ей «удаленкой» только увеличила этот показатель. Больше всего времени отдают компьютерам жители Центрального федерального округа, отдающие гаджетам как минимум по 7 часов в день. Всех опережает молодежь 18–24 лет, ежедневно сидящая у компьютера по 8 часов, столько же времени проводят в Сети руководители компаний, и на час меньше (по 7 часов в день) смотрят в экраны люди с высшим образованием.
Примерно половина респондентов отметила, что с началом пандемии проводит за компьютерами больше времени. Это, по оценкам психологов, привело к повышению интернет-зависимости, и, как следствие, к повышению уровня стресса пользователей.
С марта 2020 года до 43 процентов россиян стали дольше сидеть в Сети. В среднем выходит по 5 часов в сутки на работе плюс еще три часа дома. Проще говоря, мы ежедневно, включая праздничные и выходные дни, проводим за гадежтами полный рабочий день.
Это подтверждают и исследования, проводимые компаниями сотовой связи. Так, в МТС отмечают, что во время пандемии трафик проводного интернета пользователей в Московском регионе вырос примерно на 70 процентов, а мобильного — на 50 процентов. Примерно такая же динамика может случиться и в 2021 году, ведь и количество
цифровых сервисов быстро растет, а вместе с ним теми же темпами растет и количество пользователей этими сервисами, работающими онлайн. Впрочем, рост интернет-трафика отмечается за последний год во всем мире, и это, опять же, связывают не столько с ростом числа сервисов, сколько с пандемией и переходом на дистанционную работу. По оценке We are social и Hootsuite, в мире среди аудитории в возрасте 16–64 лет пользователи любых устройств в среднем проводят в интернете 6 часов 54 минуты. Исследование компании AppAnnie показало, что в мобильных приложениях пользователи во всем мире по всему миру в первые три месяца 2021 года проводили в среднем 4,2 часа в день, а это на 30% больше, чем в 2019 году. Больше всего времени пользователи проводили в сервисах TikTok, Youtube и Facebook. У нас в России в первом квартале в приложениях «сидели» меньше 4 часов, но и тут есть рост – в 2020 году этот показатель едва дотягивал до 3 часов в день.
Не будем сбрасывать со счетов и растущую в России популярность стриминговых видеосервисов, интернет-торговли, киберспорта, и расширение сети цифровых государственных услуг.
Есть еще одно обстоятельство: сегодня многие предпочитают общение по Интернету, что привело и к большему количеству видеоконференций – как деловых, так и личных. Увеличил трафик и перевод школ и вузов на дистанционное обучение. А главное – люди поняли, что с помощью Интернета можно успеть сделать намного больше, чем в режиме оффлайн. Например, времени на дорогу в офис и обратно тратить уже не приходится: нажал на кнопку, сидя дома, - и ты уже на работе.
Такой переход к виртуальной реальности – дело, конечно, удобное, но и чреватое неприятностями для нашего психического здоровья. Сейчас на чувство интернет-зависимости и сопутствующий ему стресс жалуется каждый третий пользователь. Чаще всего такие жалобы поступают от жителей крупных городов, женщин и руководителей компаний. Это не «чисто российская», это мировая проблема, которую признают даже разработчики софта. Так, для борьбы с чрезмерным использованием гаджетов предлагается внедрять функцию «экранного времени», когда пользователь будет извещаться о времени, проведенном в том или ином приложении. Конечно, это вряд ли заставит нас тут же оторваться от экрана компьютера или смартфона, но хотя бы напомнит, что пора бы и отдохнуть.