Завтрак из куриного яйца помогает Дженнифер Лопес в 53 года выглядеть на 30

Каждое утро Дженнифер Лопес употребляет на завтрак один и тот же продукт. Именно он помогает 53-летней певице выглядеть свежо и сексуально, как в свои 30. Этот продукт может позволить себе каждая женщина, им оказалось обычное куриное яйцо.Диетолог Видур Саини проанализировал влияние яйца на тело женщины. В яичных белках очень много протеина, который способствует росту мышц. Именно он помогает Джей Ло эффективно качать пресс и ягодицы, благодаря чему она великолепно выглядит на сцене.А в желтке много полезных жиров и лейцина. Лейцин стимулирует синтез и уменьшает распад белка в мышцах. Таким образом, яйцо нужно съедать полностью, на разделяя желток с белком: вместе они лучше усваиваются организмом.Яйца можно есть как в варенном виде, так и в жаренном. Не возбраняется сделать из них диетический омлет или скрэмбл. Можно добавить туда помидоры. А вот от сыра, ветчины и бекона лучше воздержаться. В сочетании с ними это будет уже очень холестериновый завтрак. Известно, что Дженнифер Лопес предпочитает есть яйца, сваренные вкрутую или всмятку. Она заедает их греческим йогуртом и ягодами. А вот кофе певица употребляет крайне редко, опасаясь его вредного влияния на нервную систему. Поэтому Джей Ло выпивает на завтрак воду с лимоном или свежевыжатый сок.