Пензенцы получили доступ к приложению психологической поддержки МТС
Компания МТС запустила новое приложение Beffo. Оно помогает самостоятельно справляться с эмоциями и перепадами настроения, контролировать уровень стресса и формировать навыки психологической самоподдержки. Жители Пензенской области могут пользоваться этим приложением бесплатно.
Beffo содержит 60 практик, тесты, дыхательные техники, а также истории для засыпания. Все курсы созданы с психологами когнитивно-поведенческого подхода. Выполняя простые практики на регулярной основе, пользователи смогут развивать навыки саморегуляции, например, минимизировать стрессовую реакцию, справляться с сильными эмоциями, успокаиваться в моменты ситуативной тревоги, развивать концентрацию внимания.
Пользователям не требуются специальные знания. Для положительного эффекта достаточно 10-15 минут ежедневных занятий. Для начинающих в разделе «Курсы» есть курс «Первые шаги».
В разделе «Дыхание» собраны и визуализированы дыхательные техники, которые успокаивают, расслабляют, стимулируют или помогают сконцентрироваться здесь и сейчас. Эффект каждой техники подтвержден независимыми научными исследованиями. Отвлечься от навязчивых мыслей перед сном и быстрее заснуть помогают специально созданные истории на ночь – атмосферные, умиротворяющие аудиопутешествия.
Тесты в Beffo помогут пользователям отслеживать уровень стресса, уровень счастья, самочувствие и запас сил, уровень жизнестойкости. Психологи подтвердили соответствие результатов тестов реальному состоянию человека на статистически значимых выборках.
Приложение создано оператором в начале пандемии для поддержки психологического состояния сотрудников МТС и корпоративных клиентов. Сейчас Beffo открыто для всех пользователей на бесплатной основе, скачать его можно в популярных магазинах приложений.