Мурашко советовал жить, как 10-летний ребенок, чтобы дожить до 100 лет

Глава Минздрава Михаил Мурашко выступил с советом, как прожить до 100 лет. По его словам, надо жить, как 10-летний ребенок. В разговоре с РИА Новости, Мурашко рассказал о привычках, которые помогут продлить жизнь до 100 лет. Он считает, что достаточно жить, соблюдая правильный и здоровый образ жизни, вести день по режиму, питаться сбалансированной едой и повышать свою активность. Как сказал министр, если поддерживать режим дня и образ жизни, как у 10-летнего ребенка, с теми же нагрузками и без алкоголя и курения, то прожить век станет возможным. При этом, не забыл Мурашко напомнить, необходимо быть сдержанным и мудрым, преодолевая 18-летие. Между тем подмосковный Роспотребнадзор рассказал, как перейти на правильное питание. Во-первых, должно быть сбалансированное питание растительного и животного происхождения. Порядка полукилограмма в день нужно съедать свежих овощей и фруктов. Животные жиры следует заменить растительными, жирное мясо - мясом птицы, кролика, рыбой и бобовыми. Стоит меньше есть соль и сахар, и больше пить воды.