Мясников назвал главные продукты для улучшения женского здоровья

Продукты, которые являются необходимыми в рационе женщины для поддержания здоровья, перечислил врач и телеведущий Александр Мясников.

Москва, 8 марта. Продукты, которые являются необходимыми в рационе женщины для поддержания здоровья, перечислил врач и телеведущий Александр Мясников.

Прежде всего нужно уделить внимание употреблению кальция в сочетании с витамином D. Восполнить суточную норму вещества можно с помощью печени трески. Кальций содержится в сырах, йогуртах, молоке, твороге и апельсиновом соке. Также для женского здоровье нужна выработка эстрогенов. Этому способствует включение в рацион соевых бобов, тофу, красного винограда, чеснока, персиков, рассказал Мясников в эфире телеканала «Россия-1».

Еще одним важным продуктом в питании женщины является брокколи. Она предотвращает развитие онкологических заболеваний и содержит необходимые фолиаты. Особенно вещества полезны в период беременности.

До этого врачи рассказали об опасности обезжиренных продуктов. Злоупотребление йогуртами и заправками для салата может привести к проблемам с сердцем.

Ранее международная группа ученых нашла бюджетный продукт с высоким содержанием витамина D. Им оказались грибы, сообщает «Ридус».

Диетолог Зинаида Руденко объяснила, как терять по килограмму в неделю без занятий спортом. В основе лежит правильное питание, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».