Что едят женщины: Мясников рассказал о самых полезных продуктах для женщин
Телеведущий и врач Александр Мясников назвал самые полезные продукты для женского здоровья. Кальций и витамин D — вот те главные микроэлементы, которые необходимы женскому организму, отметил медик. По его словам, до наступления менопаузы нужно употреблять не менее одного грамма кальция в день, а после — 1,5 грамма кальция с витамином D. По словам Мясникова, больше всего витамина D сдержится в печени трески, а кальцием богаты сыры, йогурты, молоко, творог и апельсиновый сок. Кроме этого, женщинам стоит в рационе иметь продукты, которые положительно влияют на уровень эстрогенов. Здесь мясников назвал соевые бобы, сыр тофу, а также льняном масло, куркуму, красный виноград и чеснок. Доктор Мясников рекомендовал женщинам также регулярно есть продукты, в которых достаточно ненасыщенных жиров. Омега-3, растительные масла, омега-6 — «это все очень полезно», — отметил врач. Особое внимание телеведущий в своих советах для женщин обратил на брокколи. Он считает, что брокколи предотвращают онкологию. Также, отметил медик, в этом продукте содержится достаточное количество различных микроэлементов и витаминов. Об этом Мясников рассказал в авторской программе на телеканале «Россия 1». Как-то телеведущий посвятил эфирное время в медицинской программе селедке. Он отметил, что по количеству омега-3 эта рыба входит в первую тройку пищевых продуктов. При этом, предупредил Мясников, в том виде, в котором привыкли селедку употреблять, у нее есть важный недостаток - это соль. Чтобы снизить в рыбе этот недостаток, Мясников предлагал покупать сельдь свежую (или мороженную) и запекать ее или жарить. Телеведущий Мясников считает, что телепередачи о медицине не менее важное дело в его профессиональной деятельности, чем работа в больнице. В медицинских программах миллионам зрителей объясняются принципы здорового образа жизни, лечения и правильного питания, считает телеведущий. По данным «Медиалогии», Александр Мясников стал самым цитируемым телеведущим-доктором в прошлом году.