Доктор Мясников рассказал, как уберечь себя от «тихого убийцы»

В медицине остеопороз часто называют «тихим убийцей». Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как бороться с данным недугом. Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на эфир телеканала «Россия 1», по словам врача в мире с данным заболеванием сталкивается каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте пятидесяти лет и выше. Самым опасным последствием являются частые переломы костей, а также образования трещин. Специалист напомнил, что каждая женщина в постменопаузный период должна принимать кальций в дозировке – один грамм в день. Данная мера будет являться препятствием для потери костной массы. «Причем одна половина должна быть в таблетках, а другая поступать вместе с пищей. Только так кальций может дойти до костей. Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок», — отметил Мясников. Самыми распространенными факторами риска являются: 1. Низкая масса тела. 2. Вредные привычки. 3. Частые падения. 4. Низкая физическая активность. Врач подчеркнул, что хроническое курение снижает костную массу на десять процентов, а это приводит к разрушению костной ткани. Подростки должны быть физически активны, для того чтобы не столкнуться с подобными проблемами в будущем.