Мясников рассказал, как бросить курить

Телеведущий и врач Александр Мясников дал несколько советов тем, кто хочет бросить курить. В частности, он напомнил, что одним из тяжелых моментов для курильщика является время после еды.

В частности, он в своем Telegram-канале он отмечает, что отвлечься от мыслей о курении поможет мытье рук – даже, если в доме есть посудомоечная машина. «Поел и пошел мыть посуду! Зачем? Машина же есть? И жена к такому не привыкла? Да затем, что самое время закурить после еды, а у тебя руки мокрые и заняты!» – отметил врач. Он также напомнил, что курильщикам не стоит употреблять острую и соленую пищу, пить кофе и подвергаться стрессам.

В случае, если желание закурить становится непреодолимым, врач рекомендует что-то пожевать – будь то морковь, семечки или орехи. Также стоит выполнять дыхательную гимнастику, говорит Мясников.

Кроме того стоит избегать заведений, где есть запах никотина, и постараться тщательно избавиться от подобных «ароматов» в доме.

Ранее доктор Мясников заявил, что полный отказ от алкогольных напитков может привести к неожиданным и серьезным последствиям. Также специалист отметил, что повышенный сахар и гипертония тоже могут привести к инфарктам, даже если человек принимает лекарственные препараты, которые должны нормализовать состояние. Врач добавил, что курение, ожирение и отсутствие физической активности также повышают риск.