Теледоктор Мясников запретил россиянам старше 60 лет есть красное мясо
Достигнув определенного возраста, людям следует исключить из своего рациона ряд продуктов. Телеведущий и главврач городской клинической больницы №71 Александр Мясников перечислил основные правила составления ежедневного меню для пенсионеров.
Специалист посоветовал соотечественникам отказаться от красного мяса при достижении 60 лет. Данный продукт отрицательно сказывается на здоровье, провоцирует набор излишнего веса и может вызвать множество заболеваний. Людям пожилого возраста следует добавить в рацион больше свежих овощей и исключить быстрые углеводы.
«Я бы рекомендовал людям в возрасте 60+ придерживаться средиземноморской диеты. Она еще называется "диета по борьбе с артериальной гипертонией"», — посоветовал Мясников.
Подобное питание включает в себя овощи, фрукты, морскую рыбу, молоко, сыр, творог, шоколад, орехи и продукты из цельных зерен. Пожилым людям допускается пить кофе и даже бокал красного вина при отсутствии противопоказаний.