Доктор Мясников призвал не есть колбасу

По словам врача, правила здорового образа жизни достаточно просты: в день съедать пол килограмма овощей и пол килограмма фруктов; ограничить красное мясо, отдав предпочтение морской рыбе; отказаться от колбасы и полуфабрикатов, алкоголя и табакокурения; не наедаться на ночь и умеренно заниматься физическими нагрузками. Сообщает «Lenta.ru».Ранее его коллега врач-эндокринолог Наталья Кирдянкина рассказала о вреде полуфабрикатов. Она напомнила о высоком содержании сахара, трансжиров и соли в продуктах быстрого приготовления, которые ведут к повышению уровня глюкозы из-за чего страдают внутренние органы и увеличивается вероятность возникновения инсульта. Самыми вредными врач считает блинчики, пельмени и пиццу.Помимо этого, фаст-фуд и полуфабрикаты негативно влияют на мозговую деятельность. Эксперты советуют заранее составлять себе рацион и придерживаться его в течение недели, чтобы не пришлось прибегать к вредным перекусам.