Почему женщины после 50 лет страдают бессонницей?
Многие женщины в возрасте 50+ сталкиваются с синдромом постоянной бессонницы. Подобные проблемы присутствует у большинства представительниц слабой половины человечества. Отсутствие сна может негативно сказаться на общем состоянии человека. Предлагаем вместе разобраться с данной проблемой!
Что такое бессонница?
Сон может нарушиться не только у зрелого поколения женского пола. Некоторые дамы сталкиваются с проблемой уже после 30 лет. Невозможность заснуть даже в уставшем состоянии вызывает беспокойство и недомогание. Отметим, что проблема связана с некоторыми физиологическими особенностями женского организма.
Бессонница влечет за собой следующие проблемы:
— сложность уснуть в течение 1-2 часов;
— прерывистый сон;
— частое пробуждение ранним утром;
— недомогания и усталость;
— снижение интеллектуальных способностей;
— ухудшение работоспособности;
— чрезмерная агрессия и раздражительность;
— бледность кожи;
— круги под глазами и отеки.
Самые распространённые причины бессонницы
Рассмотрим самые частые причины, которые встречаются у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. К ним можно отнести следующие факторы:
Гигиена сна – частой причиной являются некачественные спальные принадлежности. Плохо проветренное помещение, низкая защищенность комнаты от звуков и света.
Питание – при неправильно подобранном питании, когда человек употребляет много жиров и углеводов, возможно появление проблем с животом, тяжесть и прочее. Эти факторы очень сильно влияют на нормальный сон.
Биоритмы – тяжелая сидячая работа, усиленные физические нагрузки, занятия спортом перед сном, могут повлиять на изменение жизненных ритмов организма.
Лекарственные препараты – некоторые лекарства могут нарушить сон и вызвать бессонницу. Интересно, что снотворные также имеют негативные последствия. Если организм привыкает, он уже не может самостоятельно погрузится в сон.
Депрессии – любые стрессовые и депрессивные состояния могут сопутствовать к появлению бессонницы. Чем сильнее женщина переживает, тем хуже становится сон.
Фобии – некоторые девушки с детства боятся темноты. Это может быть связанно с различными переживаниями, особенно случившимися в юношеском возрасте.
Методы лечения бессонницы у женщин
Для лечения любого заболевания необходимо точно понимать не только симптомы, но и причину возникновения. Лучше всего воспользоваться услугами хорошего психолога и выяснить для себя, какие причины сопутствовали возникновению бессонницы. Как правило, врачи назначают различные терапии, которые связаны с употреблением медицинских препаратов.
Из основных направлений, можно выделит следующие виды лекарств:
1. Снотворные препараты – их рекомендуется принимать только короткий промежуток времени, дабы не вызвать привыкание и не разрушить нормальный сон окончательно.
2. Седативные лекарства – основанные на растительных ингредиентах, они могут расслабить нервную систему человека. Снизить стресс и избавить от тревожного состояния.
3. Транквилизаторы – мощные успокоительные средства, которые применяются в исключительных случаях.
Все лекарственные препараты, следует употреблять строго по рекомендации врача!