Диетолог назвал нежелательные в рационе питания после 50 лет продукты

Людям старше пятидесяти лет нужно отказаться от красного мяса, простых углеводов и соли. Об этом сообщил изданию «Народные Новости» диетолог, доцент медицинского факультета СПБГУ Андрей Бобровский. 

Людям пожилого возраста стоит пересмотреть рацион, чтобы избежать проблем с сердцем, сосудами, а также для профилактики болезни Альцгеймера и атеросклероза. Как считает Андрей Бобровский, можно выделить три категории продуктов, от которых следует отказаться людям старше 50 лет.

Диетолог сообщил, что красное мясо может быть в рационе пожилых людей, но употреблять его стоит не более одного раза в неделю. Также нужно уменьшить количество сладких продуктов в рационе. Речь идёт о простых углеводах, например, газированной воде, выпечке. Некоторым рекомендуется сократить потребление сладких фруктов. Такие меры необходимы для профилактики заболеваний мозга – болезни Альцгеймера и атеросклероза. 

Также специалист посоветовал полностью отказаться от употребления соли. Андрей Бобровский не рекомендует использовать соль в качестве пищевой добавки, поскольку множество продуктов и так содержат много соли ещё до приготовления. Подобная диета поможет в профилактике гипертонии и проблем с сосудами.

Ранее врачи рассказали об опасности традиционных новогодних блюд. Пользу в новогоднюю ночь принесут блюда, основной которых являются свежие продукты. К примеру, замороженные овощи, фрукты и ягоды. Также подойдут мясо курицы, утки, индейки, нежирная телятина.