Фитнес в 50+ лет: как тренироваться?
Возраст 50+ сопровождается особыми особенностями, которые необходимо учитывать при занятиях спортом и фитнесом. В этом возрасте важно не только поддерживать физическую активность, но и придавать ей особое внимание для поддержания здоровья и повышения качества жизни.
Одним из ключевых принципов тренировок для людей старше 50 лет является постепенное и аккуратное наращивание нагрузки. Важно начать с легких упражнений, постепенно повышая интенсивность тренировок. Это позволяет избежать травм и переутомлени