Для выносливости и здоровья сердца: упражнения на беговой дорожке, необходимые после 60 лет
Цель фитнеса – это не только наращивание и укрепление мышечной массы, но и развитие выносливости, а также поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы. Особенно к этому нужно стремиться с возрастом. Чем старше становится человек, тем меньше он двигается, реже выходит на тренировки, а это постепенно приводит к увеличению массы тела, замедлению обменных процессов в организме, риску развития […]