Топ-5 привычек молодежи, которые неприятно напомнят о себе после 40

В молодости люди зачастую не думают о своем будущем и здоровье. Всем кажется, что это состояние будет длиться вечность, а тело не износится со временем. Однако это не так. Эксперт назвала ряд вредных привычек 20-летних, которые напомнят о себе в зрелом возрасте.

Сладкое в рационе

Чрезмерное употребление рафинированного сахара и других быстрых углеводов пагубно сказывается на здоровье организма и состоянии кожи. После употребления сахаросодержащих продуктов происходит резкий выброс инсулина. Со временем клетки организма теряют чувствительность к этому гормону и начинают развиваться различные заболевания.

В результате тело теряет свой тонус, кожа становится уставшей, покрывается прыщами, а волосы начинают сыпаться невероятно быстро. Любовь к сладкому также может стать причиной поликистозных яичников и проблем с зачатием, и вынашиванием детей.

Любовь к копченому, жареному и карамелизированному

Продукты, подвергающиеся термической обработке при высоких температурах, «отравляют» организм веществами, которые приводят к старению. Они также негативно сказываются на мышцах и суставах, делая их буквально «дубовыми». Блюда с аппетитной темной корочкой являются врагом номер один для вашей молодости.

Игнорирование дефицитов

Для нормальной работы всех органов организма ему нужны все нутриенты, витамины, микро- и макроэлементы. Зачастую о нехватке того или иного вещества тело «говорит» само. Например, вы чаще чувствуете себя уставшим или перестаете высыпаться. Эти «звоночки» призывают вас проверить, нет ли в организме дефицита нужных ему веществ.

ВОЗ отмечает, что в последнее время у людей часто встречается дефицит железа.  Недостаток этого витамина ведет к нарушению функций мозга, печени и потери волос.

Жесткие диеты

Молодые девушки всегда пытаются уложиться в общеприняты стандарты красоты. Чаще всего для этого им приходится совершать разные манипуляции с организмом, например, худеть. Жесткие диеты нарушают метаболизм и приводят к гормональным сбоям. Нутрициолог в своей колонке для Lisa.ru также пишет, что ограничения в питании могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Проблемы с пищеварением доставляют адский дискомфорт в будущем.

Нарушение режима сна

Молодость беззаботна. В 20 лет люди часто пренебрегают сном ради какой-нибудь ночной вечеринки или «зубрежки» конспектов. В эти годы вы еще можете как-то обходиться пятичасовым сном и ваш организм будет служить вам верой и правдой. Но будьте готовы, что потом он припомнит вам все бессонные ночи.

Дело в том, что недостаток мелатонина стимулирует процесс гликирования в организме, то есть соединению молекул глюкозы с белками. В результате в организме накапливаются продукты распада, называемые AGE, которые приводят к сильным возрастным изменениям и проблемам со здоровьем. Кожа буквально начинает свисать с вас. Ко всему прочему добавляются отеки, мешки под глазами и нездоровый цвет лица.

НЕВСКИЕ НОВОСТИ ранее писали о пяти привычках из СССР, которые мешают жить современному человеку. Среди таких, например, страх о том, что подумают окружающие. Люди, которым прививали эту привычку с детства, часто не могут решиться на тот или иной поступок, не подумав о мнении людей вокруг.