5 привычек, которые помогают сохранить стройность после 40

Только самодисциплина, упорство и работа над собой помогут изменить образ жизни и сохранить положительные результаты надолго. Иными словами, при лишнем весе человеческий организм работает как сломанный механизм, и цель – его «починить». 

Эксперты перечислили несколько способов сохранить молодость и здоровье после 40 лет. В первую очередь, по совету диетологов, необходимо регулярно контролировать свой вес. К примеру, можно вставать на весы каждое утро.

Плавание считают одним из лучших видов физической активности. Польза этого вида спорта очевидна как для детей, так и для взрослых. Оно эффективно влияет на развитие человека.

Недавнее исследование, обнародованное в издании Obesity, показывает, что лучшим для сохранения фигуры будет не только сочетание правильного питания и зарядки, а введение в свои тренировки регулярных силовых упражнений.

Также врачи советуют заниматься йогой и не сидеть на месте. Просмотр телевизора лежа на диване – не лучшая привычка, если хочется сохранить стройность.

Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.