Названы привычки, от которых стоит отказаться после 40 лет

С возрастом забота о своем здоровье становится особенно важной.

После 40 лет следует уделять особое внимание защите кожи от солнечных лучей, сообщает портал Eat This, Not That!. Рекомендуется с осторожностью относиться к воздействию ультрафиолета, носить покрывающую достаточный объем тела одежду и солнечные очки.

Также не нужно переживать о мелочах. Следует ответственно относиться к своему эмоциональному состоянию и не нервничать понапрасну. Можно начать практиковать различные упражнения, которые позволят вовремя успокаиваться, например определенные техники дыхания.

Следует наладить здоровое питание. То, что было допустимо в молодости, чаще всего является особенно вредным после 40. Организму требуется больше энергии, обеспечить которую может лишь здоровая еда.

Недопустимо переутомляться. Работа может забирать много времени и сил, которые особенно важны при старении. Нужно учиться соблюдать баланс между трудом и расслаблением.