Диетолог назвал 3 продукта для похудения после 40 лет
Включение в рацион нескольких простых продуктов поможет наладить метаболизм и эффективно бороться с лишним весом.
Как рассказала диетолог Кэролайн Томасон, людям старше 40 лет следует включить в свой рацион три продукта, богатых белком, витамином D и кальцием. Они помогают нарастить мышечную массу, предотвратить потерю костной массы и снабдить организм энергией на весь день, передает Pronews.gr.
Специалист рекомендует употреблять красную рыбу, яйца и греческий йогурт, эти продукты богаты белком и полезными веществами. Эти три продукта принесут пользу организму, быстро утолят голод и станут удачным выбором во время диеты.
Так, одна чашка несладкого натурального йогурта содержит 17 граммов белка, пояснила специалист. По словам диетолога, последние исследования доказали, что употребление одного яйца в день не связано с повышенным уровнем холестерина или возникновением сердечных заболеваний, как считалось ранее.
Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.