Диетолог Арзамасцев назвал лучшие продукты для похудения после 40 лет

Диетолог Евгений Арзамасцев назвал в интервью лучшие продукты для похудения после 40 лет. Первыми в их списке врач считает постные источники белка, такие как курятина, говядина или свинина без жира. «Эти продукты не перерабатываются в организме в жир, содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм и способствовать похудению», - уточнил Арзамасцев. Также диетолог рекомендует худеющим людям после 40 лет употребить клетчатку, которая обеспечивает длительное ощущение сытости, защищая тем самым от ненужных перекусов и лишних калорий. Лучшими продуктами с клетчаткой являются овощи, зелень, ягоды, цельное зерно, зеленые салаты, в особенности шпинат, капуста и сельдерей. С чем вредно сочетать хлеб: объясняет диетолог Арзамасцев Арзамасцев подчеркнул, что для похудения и подержания стройности в зрелом возрасте важно контролировать потребление рафинированных углеводов – сахар должен потребляться строго по минимуму, от некоторых продуктов с его высоким содержанием лучше отказаться совсем. Но целом имеет значение то, что здоровым привычкам в рационе питания люди следуют регулярно. Врач Арзамасцев назвал три вида продуктов, которыми опасно закусывать шампанское «После 40 лет в организме человека происходят гормональные изменения, влияющие на скорость обмена веществ. Лишний вес набирается быстрее, а избавиться от него становится сложнее», - заявил эксперт. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие ошибки совершают люди, когда решают следовать здоровому питанию.