Ежедневные 3 минуты упражнений снижают риск развития онкологии на 40%

По мнению исследователей, снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии и преждевременной смерти можно, занимаясь физической активностью всего три минуты ежедневно.

В разделе Nature Medicine журнала Nature появилась статья под названием «Связь энергичной периодической физической активности, измеряемой носимыми устройствами, со смертью». Она подготовлена на основе результатов исследования лондонских ученых и австралийских врачей, в котором было проанализировано состояние 25 тыс. человек в возрасте около 60 лет.

На людей надевали трекеры и анализировали связь, которая возникает между ежедневной физической активностью и наличием заболеваний сердца и сосудов.

Исследователи пришли к выводу, что если каждый день3-4 минуты выполнять физические упражнения, это поможет снизить риск заболеваний и преждевременной смерти практически на 50%. При этом нагрузка должна быть достаточно интенсивной. Это может быть бег или быстрый подъем по лестнице.

Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.