Спортом по уху, горлу и носу. Какие виды тренировок полезны, а какие нет?

Движение — жизнь, спорт необходим — с такими утверждениями знакомы все с самого детства. Ведь именно недостаток движения обычно убивает. И многие родители стремятся записать в разные секции детей едва ли не с пеленок. Да и сами взрослые с удовольствием посещают секции и занятия в фитнес-клубах. Однако есть в разных видах спорта определенная опасность, например, для ЛОР-органов. Каких — рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев.

Потенциальный вред

Плавание и все, что с ним связано

Одним из самых вредных видов спорта для носоглотки отриноларинголог Зайцев называет плавание. То есть посещение бассейна. «Это классическое, синхронное и подводное плавание, игры в водное поло, прыжки в воду с трамплина. Все, что связано с плаванием — это колоссальный вред для носоглотки. Вода хлорированная, и слизистая оболочка такую нагрузку не выдерживает», — рассказывает Владимир Зайцев. Особенно тяжело даются такие тренировки для детей и подростков с ослабленной иммунной системой, искривленной носовой перегородкой, проблемами с ЛОР-органами. У них высоки риски развития воспалительных заболеваний слизистой оболочки полости носа, носоглотки и околоносовых пазух. И этот момент тем же родителям нужно учитывать, даже если ребенок показывает высокие спортивные достижения.

Отдельной опасностью отличается плавание в мономаске, которая соединена с трубочкой для дыхания. Если у человека есть проблемы со слизистой оболочкой полости носа — будь то взрослый или ребенок, проблема для носоглотки будет серьезная. «Если человек активно ходит на плавание — даже 3 раза в неделю, не говоря уже про большее количество тренировок — и дышит через эту маску, то это будет прсто чудовищно. Ведь человек, длительно плавающий в маске, обратно начинает вдыхать воздух, который выдохнул, заражает и обсеменяет миндалины. Такие люди страдают обостренным хроническим тонзиллитом. Если он был в ремиссии, он обязательно обострится. Если не было фарингита, он обязательно появится», — предупреждает специалист.

Ледовые тренировки

Лед и все, что с ним связано — это тоже нехорошо. «Бывает, родители собираются вышибать клин клином, и если ребенок часто болеет, отдают его на спорт на льду, чтобы он постоянно был в условиях гипотермии, активно дышал. Холодный лед дает свои испарения, выхолаживает слизистую носа и носоглотки. Есть мнение, что из-за этого ребенок не будет болеть. Но это не так», — говорит Владимир Зайцев. Как отмечает ЛОР-врач, это примерно то же самое, что посоветовать взрослому зимой ходить без куртки, да еще и бегать по морозцу для закаливания.

Особняком можно выделить хоккей — из-за травмоопасности. Тут нужны специальные шлемы, решетки, как у вратаря, но не все ими пользуются. Иногда считают, что это не престижно. Особенно это актуально для юношеского максимализма. А травму можно получить не только от шайбы, которая нередко летит неуправляемо, но и от летящих клюшек. Это касается и обычного хоккея, и хоккея на траве, и всего, что связано с мячом и клюшкой.

С риском переохлаждения также связан керлинг.

Залы без проветривания

Вредны для ЛОР-органов и тренировки в небольших залах, где много народу и не очень хорошая вентиляция. Особенно негативно реагирует на это слизистая носоглотки и задней стенки глотки. «Например, тут речь может идти про боксерские залы, где небольшое помещение, не всегда хорошо проветривают, а аэробная нагрузка, когда бегают и прыгают, довольно большая», — говорит Владимир Зайцев.

Не очень хорошо могут сказываться на здоровье залы футбольные, баскетбольные, волейбольные, где скученность народу большая, а по размеру площадки маленькие. «Народу много, всех нагнали в помещение, и все разогреваются, бегают, прыгают, дышат, а в зимнее время, например, не разрешают проветривать, чтобы из-за минуса не заморозить распаренных спортсменов», — говорит Владимир Зайцев.

Залы единоборств

Не очень хороши для состояния уха, горла и носа различные единоборства. «Борьба, идут захваты, когда один соперник хватает другого за шею и за голову, обязательно рука соскальзывает по уху. Иногда даже прямо хватает за ухо. И тут страдает ушная раковина — это называется отогематома, когда в ухе начинает скапливаться кровь. Может развиваться перихондрит ушной раковины — это воспаление надхрящницы и ушного хряща. Когда мы видим уши, которые как пельмени — это история такого характера», — поясняет оториноларинголог Зайцев.

Таких захватов не избежать, если ребенка отдают в борьбу — классическую, греко-римскую и другую. Тут стоит понимать, что захват никуда не денешь, все равно он будет через голову и через ухо, и надо быть готовыми к тому, что будет отогематома, отмечает врач.

«Если развивается перихондрит, можно лишиться ушной раковины полностью. Некоторые расценивают это как признак брутальности, на деле же ничего хорошего в этом нет», — говорит Владимир Зайцев. И если даже человек просто переболел, у него все затянулось, то потом на тренировке его снова за голову схватили, и все начинается снова. И тут даже если ребенок показывает хорошие спортивные результаты, его приходится уводить из спорта.

В дзюдо, карате и всем, что связано с бросками, стоит говорить как о проблемах с вестибулярным аппаратом, так и о возможных проблемах со слухом. «Ведь такие удары при перекидах нехорошо сказываются на состоянии внутреннего уха», — рассказывает оториноларинголог.

Травмы от бокса

В случае с боксом, предупреждает оториноларинголог Зайцев, страдают не уши, а нос. «Сейчас есть специальные шлемы, некоторые даже с перемычкой в области носа, но далеко не все ими пользуются. Тут высоки риски травм, перелома костей, девиации наружного носа, то есть его смещения. Может нарушиться носовое дыхание. Бокс — хороший вид спорта, его даже можно назвать благородным, но уж очень травмоопасный», — отмечает Владимир Зайцев.

Акробатика через давление

Свое негативное влияние может оказывать и акробатика. Девочкам нравится быть стройными и гибкими, нравится атмосфера, где они тренируются, костюмы и выступления. Однако у всех вестибулярный аппарат разный. «Могут развиваться головокружения из-за неподготовленности вестибулярного аппарата. А также при кувырках кровь ходит туда-сюда, может измениться уровень внутричерепного давления, вследствие чего начнется кровотечение из носа. Травматического компонента нет, но вот смена давления может быть», — рассказывает Владимир Зайцев.

Авто- и мотокроссинг с выхлопами

«Ничего хорошего нет и в картинге и мотокроссинге, если они проводятся в закрытых помещениях. Загазованность крайне негативно сказывается на состоянии слизистой носа. Но тут все летит, и никуда от этого не деться», — поясняет Владимир Зайцев.

А что хорошо для здоровья?

Парус

Отличным решением для здоровья ребенка становится парусный спорт. Для ЛОР-органов — это хорошо, ведь обдувает ветер или морской, или озерный, да даже речной. Это касается и виндсерфинга, и кайта. Главное — человек находится не в помещении, а на свежем воздухе. «Водные лыжи, байдарки, каноэ — все это отлично», — говорит Владимир Зайцев.

Велопрогулки

Велосипед — отличное решение для укрепления здоровья. Но смотря какой и в каких условиях. «Горный велосипед не очень хорошо, потому что он выхолаживает щеки, провоцирует синусит. А вот прогулочный велосипед, да еще и в лесопарковой зоне — это отлично», — поясняет Владимир Зайцев. Слизистые насыщаются кислородом.

Пользу принесет и катание на роликовых коньках, если оно проводится в подходящих для этого условиях.

Беговые вопросы

Отличная история, отмечает отриноларинголог, — это бег. Но не по городу, а на стадионе или в парке. «Во-первых, это работа сердца, насыщение организма кислородом. Для ЛОР-органов это усиление кровоснабжения, питающего собственно ухо, горло, нос, а также лимфоэпителиальное кольцо, носовые пазухи. Слизистая сокращается, пазухи носа отлично вентилируются воздухом, весь секрет (экссудат, жидкость, которая находится в полости носа) начинает выходить, и это положительно влияет на слизистые оболочки», — рассказывает оториноларинголог Зайцев.

На свежем воздухе хороши большой теннис, футбол, где сочетается силовая и аэробная нагрузка.