Спорт ради похудения. Нужен ли?

Спорт ради похудения. Нужен ли? Спорт - очень важная составляющая качественной и здоровой жизни. Многие худеющие пытаются одновременно и сесть на диету и заняться фитнесом, бегом, зарядкой и так далее. Как правило это делается на общем подъеме мотивации менять свою жизнь и достаточно быстро сходит на нет.Давайте разбираться, почему и что делать, чтобы, начав заниматься, не менять своего решения. Насчет спорта есть ряд иллюзий: Спортом можно отработать съеденное. Если внимательно посчитать, сколько калорий можно сжечь за час любого вида спорта, такое количество калорий легко наесть за пару минут в заведении фаст-фуда. Или незаметно наперекусывать в течение дня. Как ни считай, проще не съесть, чем потом отработать.Спорт поможет достичь быстрых результатов. Без регулировки питания спорт поможет подтянуть внешний вид, кожу, но вес не уйдет. Опять же здесь получается математика - тратить больше, чем ешь.Спортом нужно заниматься каждый день и больше часа в день. Есть категория худеющих, которые ...