Спорт-клуб SV-GYM: 11 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Возьми за основу: побольше овощей и зелени ,белок -мясо птицы и рыба,кисломолочные продукты ,медленные углеводы -крупы и макароны из ТСП ,полезные жиры -орехи ,масла .Всё это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно ⠀
Пей воду.Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье.
Витаминные добавки: омега -3 ,витамин С ,комплексные витамины ,витамин D (после консультации врача)
Никаких быстрых дueт. Все ,что ты…