Бизнес-тренер Кармин посоветовала людям с низкой самооценкой составить список из 100 достижений

Чтобы самооценка не падала, надо ограничить общение с людьми, которые заставляют чувствовать себя виноватыми и ущербными, посоветовала сертифицированный коуч и бизнес-тренер, автор программ личностного роста Мария Кармин.

В беседе с "Мослентой" эксперт перечислила три способа, как поднять самооценку. Во-первых, коуч посоветовала чаще общаться с теми, кто мотивирует на раскрытие сильных качеств. "Создавайте больше таких ситуаций, в которых вы можете проявляться и чувствовать себя уверенно", - рекомендовала Кармин.

Второй способ поднять самооценку - составить список из ста личных достижений. "Поначалу он может даваться с трудом, потому что захочется писать только поистине значимые и признанные победы. Но постепенно вы поймете, что достижения — это то, чем вы гордитесь, что потребовало от вас усилий и являлось вашим прогрессом по отношению к самому себе", - объяснила эксперт.

Третий способ поднять самооценку связан с ответом на вопрос "что у меня получается лучше, чем у 80 процентов людей в моем окружении". Если на этот вопрос не получается ответить самостоятельно, то Кармин советует обратиться за помощью к родственникам и друзьям.

Ранее стало известно, что среди высокооплачиваемых вакансий на удаленке оказались швея и тайный покупатель.