Янина Студилина: «Следить за здоровьем – значит любить себя»

Актриса Янина Студилина регулярно занимается спортом и тщательно следит за своим питанием. Зачем и без того стройной звезде пришлось сесть на диету и как она всем сердцем полюбила танцы, Янина рассказала в интервью «АиФ ПРО Здоровье».

Факты биографии

«Прыгнула в омут с головой»

Анна Анисимова, «АиФ. ПРО Здоровье»: Недавно закончились «Танцы со звёздами», где вы выступали в паре с профессиональным танцором Денисом Тагинцевым. Довольны своим результатом?

Янина Студилина: Если честно, то да. Для меня этот проект стал в хорошем смысле забегом, эстафетой. Я никогда в своей жизни не занималась танцами и большим спортом, поэтому для меня всё было в новинку. А освоить новую профессию всего за 10 недель – это достаточно непросто, но безумно увлекательно. Два месяца на «Танцах со звёздами» пролетели как один день. Мы с моим партнёром Денисом Тагинцевым прожили маленькую жизнь. У нас не было ни одного выходного дня, кроме Нового года и дня рождения моей дочки.

– А что далось вам сложнее всего?

– Вы знаете, физическая составляющая подготовки была на втором плане перед эмоциональной. В самом начале все мы шли просто за участием, но потом, когда ты уже включаешься в процесс, работаешь и выкладываешься на 100% на много­часовых тренировках, набиваешь синяки, тебе хочется и внимания зрителей, и высоких оценок от жюри. И в этой психофизической гонке не всегда было просто.

– И после этого вам ещё хочется танцевать?

– Я так полюбила танцы, что и после проекта не хочу останавливаться. То, что мы делали с Денисом, не делал никто за всю историю «Танцев со звёздами». Никто из актрис не решался на такие опасные поддержки. А я просто прыгнула в омут с головой.

– В одном из интервью вы сказали, что вам даже пришлось соблюдать диету...

– Я всегда тщательно слежу за своим питанием, но на проекте немного ужесточила диету, потому что мне очень хотелось быть в отличной форме перед камерами. Я полностью отказалась от сладкого, мучного и спиртного. Во время тренировок времени на полноценные обеды практически не оставалось, поэтому я возила с собой контейнеры с полезной едой, овощами и фруктами.

«Я сладкоежка»

– Зачем вам диета? Вы ведь и так всегда в идеальной форме.

– Спасибо. Но так мне было легче входить в поддержки, выполнять элементы. В Новый год я позволила себе бокал шампанского, а на следующий день во время тренировки поплатилась за это – ничего не могла сделать. Алкоголь реально забирает энергию.

– А в обычной жизни можете позволить себе сладкое, например?

– Конечно, я сладкоежка. Вы знаете, что я сделала, когда мы станцевали наш финальный танец? Прямо за кулисами я выпила бокал шампанского, съела почти целую пачку чипсов (никогда их не ем), шоколадку и кусок торта. Дорвалась до всего! А в свой первый выходной устроила день обжорства. И количество эндор­финов, полученных от вредной, но вкусной еды, просто зашкаливало. Мне было очень хорошо.

– А что потом?

– А потом я покончила со сладостями и вернулась к сухофруктам. (Смеётся.)

– Многие актёры резко худеют или, наоборот, набирают вес ради ролей. А на что вы готовы пойти?

– Мне повезло в плане физиологии – я не склонна к полноте. Но и плоского живота с кубиками у меня никогда не было, он появился только после «Танцев со звёздами». Эксперимент с волосами ради роли у меня уже был, а вот поправиться я бы, наверное, уже не решилась – это огромная нагрузка и стресс для организма. Мне кажется, что важнее подготовиться для роли эмоционально, чем физиологически.

После танцев – в спортзал

– В Инстаграме вы писали, что после танцев успевали в спортзал. Оставались силы?

– После тренировок я в основном ходила в бассейн и баню, чтобы восстанавливать мышцы. Я вообще большой любитель русской бани и ледяной купели. А в обычной жизни регулярно посещаю спортзал. К сожалению для себя, результат я вижу только тогда, когда занимаюсь 4 или 5 раз в неделю.

– А как тренировались в условиях карантина?

– Я работала со своим тренером по видеосвязи. Никакого домашнего спортзала у меня нет – просто купила гантели, резинки и занималась в саду. Карантин пошёл мне на пользу – произошло какое-то переосмысление. Обычно мы все куда-то спешим и опаздываем, а тут пришлось остановиться и подумать, что в твоей жизни хорошо, а что следует поменять.

«У ребёнка должно быть детство»

– Янина, у вас очень благодарные поклонники – вам пишут столько комплиментов в соцсетях! У вас, должно быть, совсем нет комплексов?

– Нет. Мне кажется, если человек себя не любит и не принимает, он не может по-настоящему полюбить кого-то другого. Ведь что такое любовь к себе? Просто любоваться собой в зеркале – это нарциссизм. А любить себя – это заниматься спортом, следить за питанием, стремиться к постоянному развитию.

– Вы воспитываете дочь Аню. С кем она оставалась во время ваших многочасовых тренировок на проекте?

– Мне очень сильно помогал муж, за что я ему очень благодарна. Мне кажется, это пошло на пользу отношениям папы с дочкой, потому что Аня чаще была со мной, просила, чтобы именно я укладывала её спать. Оказалось, что, когда мама работает, жизнь не останавливается, а идёт очень даже неплохо. Но, если честно, если бы я чувствовала, что у ребёнка нет порядка, я бы и не согласилась на проект.

– Аня проявляет интерес к танцам, кино?

– Да, конечно. Она смотрела все мои эфиры, видела, как я делаю дома растяжки.

– А вы водите дочь на какие-нибудь секции?

– Я вожу её в детский спортзал, а сейчас подыскиваю для неё танцевальную секцию – очень хочу, чтобы дочь занималась хореографией. Да она и сама хочет. Но я не буду её загружать. Считаю, что очень важно, чтобы у ребёнка было детство. Я всячески стараюсь придумывать нам интересные занятия. Например, в прошлом году мы посмотрели абсолютно все детские спектакли. Дочка с огромным удовольствием ходит в театр, и я очень горжусь этим.

– А на съёмки её берёте?

– Нет. Я просто не хочу разрываться. Если я что-то делаю, стараюсь отдаваться этому полностью. Я лучше побыстрее закончу работу и полностью посвящу себя семье.