Как предотвратить заболевание атеросклерозом сосудов

Предотвратить заболевание атеросклерозом сосудов - задача важная. Я уже рассказывала вам о печальных последствиях и печальных цифрах, которые свидетельствуют об опасности этого заболевания. Как же избежать его?

Избежать его просто и одновременно очень сложно. Меры профилактики атеросклероза сосудов не сложны и общеизвестны. И, тем не менее, придерживаться этих правил не просто, так как это требует некоторых усилий и ограничений. Но подумайте: на карту поставлена сама жизнь!

Что увеличивает риск заболевания?

Склонность, передающаяся по наследству

Одним из факторов, способствующих заболеванию, есть наследственность. Нет, атеросклероз - не наследственное заболевание. Но все же повышенная способность организма заболеть им передается по наследству.

К сожалению, с этим фактором ничего поделать нельзя. Но можно постараться не создавать благоприятные условия для этого заболевания. Что для этого нужно? Исключить все другие моменты, которые провоцируют возникновение атеросклероза сосудов.

Курение

О вреде курения сказано так много, что и добавить, пожалуй, нечего. Но в случае атеросклероза сосудов пагубное влияние курения особенно велико. Совершенно нельзя курить тем, у кого есть склонность к этому заболеванию. И первое, что нужно сделать, как только появятся признаки атеросклероза - это бросить курить.

Избыточный вес

Если вы хотите избежать заболевания атеросклерозом сосудов, старайтесь поддерживать свой вес в норме. 

Нормальный вес - это показатель нормального питания и нормального обмена веществ. Именно избыточное питание чаще всего ведет к накоплению лишних килограммов и к нарушению жирового обмена в организме.  А нарушенный жировой обмен - это предвестник атеросклероза.

Малоподвижный образ жизни

Еще один важный момент в деле борьбы с атеросклерозом сосудов - подвижный образ жизни. 

Чем больше вы двигаетесь, тем активнее, четче и правильней работает ваш организм. Ведь он создан для движения. 

При подвижном образе жизни человек сжигает лишние калории, чем предупреждает ожирение и нарушение жирового обмена веществ. При активном образе жизни повышается, активируется обмен веществ в организме, правильно и интенсивно работают все внутренние органы, улучшается настроение и повышается качество жизни.

Все это - профилактика многих болезней. И атеросклероза - в том числе.

Некоторые заболевания

Определенные болезни способствуют развитие атеросклероза. Это:

• сахарный диабет
• пониженный уровень гормонов щитовидной железы
• повышенное давление

Для предупреждения атеросклероза очень важно вовремя выявить и начать адекватно лечить эти болезни.

Эмоциональное перенапряжение

Одна из причин возникновения атеросклероза сосудов - это отрицательные эмоции.

К сожалению, никто не в силах полностью изгнать их из своей жизни. Но мы можем ослабить их влияние на свою психику и здоровье. Думайте позитивно, стремитесь к хорошему, доброму, интересному. Больше увлечений, больше любимых занятий - и атеросклероз сосудов не потревожит вас.

Пол и возраст

Чем больше человеку лет, тем больше риск заболеть атеросклерозом сосудов. Пожилые люди болеют им гораздо чаще молодых. Изменить свой возраст человеку не дано. Но знать этот факт все же нужно, чтобы понимать: с годами следует все больше и больше внимания уделять профилактике атеросклероза сосудов.

То же касается и пола. До 55 лет мужчины болеют гораздо чаще женщин. После 55 лет уровень заболевания мужчин и женщин становится одинаковым.