Галина Янко рассказала, в чем польза цветотерапии
Цветотерапия - является альтернативным средством и формой арт-терапии, которая использует цвет и свет для лечения физических и психических заболеваний. Основная идея цветотерапии заключается в том, что разные цвета вызывают у людей разные реакции. Некоторые цвета считаются более возбуждающими и заряжающими энергией, а другие — более успокаивающими.
Основываясь на этой идее, цветовая экспозиция может повлиять на общее настроение, мотивацию, сон, мировоззрение, аппетит и принятие решений.
Исследования показывают, что использование определенных цветов и света может быть полезно для улучшения эмоционального благополучия, что положительно влияет на физическое здоровье.
Какие цвета исцеляют, а какие стимулируют?
Теплые цвета обычно вызывают множество стимулирующих эмоций, а холодные цвета успокаивают. Нейтральные цвета, такие как белый и бежевый, также обычно оказывают расслабляющее действие. Не все эффекты цветов положительны. Например, красный иногда может вызывать гнев, а синий и черный — грусть.
В чём польза Цветотерапии?
Может помочь справиться с сезонным депрессивным расстройством
Одна из основных причин, по которой люди страдают сезонным аффективным расстройством, — это недостаток солнечного света. Слишком мало времени, проведенного на природе и естественном освещении, может увеличить риск депрессии, особенно в более темные зимние месяцы, когда большинство людей находится в помещении весь день.
Может иметь успокаивающее действие
Некоторые цвета, такие как синий, зеленый и светло-фиолетовый, могут оказывать успокаивающее действие на разум и тело, приводя к физиологическим изменениям, таким как уменьшение тревожных симптомов, снижение артериального давления, замедленное дыхание, а также помогают расслабиться и уснуть.
Зеленый, особенно когда он встречается в природе, например, среди лесов и садов, — это еще один цвет, который можно использовать, чтобы помочь людям почувствовать себя более приземленными, безмятежными и уравновешенными. Зеленый также считается основным цветом исцеления, поскольку он связан с природой и ростом.
Может повысить вашу энергию и мотивацию
Красный цвет является одним из самых теплых и имеет противоположный эффект по сравнению с охлаждающими цветами, такими как синий. Это, как правило, повышает энергию и может привести к учащению пульса, повышению выносливости за счет выброса адреналина, а иногда и гневу или повышению аппетита. Желтый — еще один теплый цвет, бодрящий. Его часто рекомендуют людям, страдающим депрессией или отсутствием мотивации. Он также может способствовать развитию творческих способностей и логики. Поэтому наряду с оранжевым, который способствует продуктивности, его часто используют в школах.