В Минздраве дали рекомендации по сохранению активности для лиц после 50 лет
Руководитель НМИЦ терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина рассказала, что следует делать людям старше пятидесяти лет ,для того чтобы сохранять активность, достаточно долгое время. Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на РГ, по словам главного терапевта Минздрава России, размеренность и распорядок являются залогом сохранения здоровья. По расписанию необходимо засыпать, просыпаться и питаться. Вторым основным правилом является размеренное питание, насыщенное высококачественными белками, полинасыщенными жирами и сложными углеводами. Прием пищи должен быть не менее трех раз в день небольшими порциями. Кроме того, специалист рекомендует заняться ходьбой, полностью отказаться от вредных привычек и отдыхать не менее семи часов в день. Не лишним будет проходить обследование раз в полгода и не пренебрегать профилактикой инфекционных заболеваний. Также не следует забывать о вакцинации против коронавирусной инфекции.