Express: объятия в конце дня помогут снизить стресс и улучшить сон
Врачи из Великобритании проанализировали распространенность бессонницы в государстве. Согласно их данным, от недуга страдают порядка 16 миллионов граждан. Связано это с тем, что в течение дня в организм выбрасывается гормон стресса, количество которого не успевает снизиться до момента отхода в кровать.
Однако это можно исправить. Медики рекомендовали всего лишь обнять любимого человека перед засыпанием. Подобная процедура спровоцирует активную выработку серотонина, который имеет большое значение в цикле сна и бодрствования.
Гормон также снизит стрессовую нагрузку и уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, объятия усилят иммунную систему, а дофамин расслабит тело. Все эти факторы в совокупности и спровоцируют быстрое погружение человека в сон, уверены врачи.